Витамины при грудном вскармливании

Витамины при грудном вскармливании

Когда мама кормит малыша грудью, ее организм требует регулярного поступления питательных веществ и витаминов. Это обусловлено тем, что женщине необходимо, во-первых, восстановиться после беременности и родов, а во-вторых, дать ребенку полноценное питание. Разберемся, нужны ли витамины при грудном вскармливании, и если да, то какие.

 

Нужны ли витамины при грудном вскармливании?

Недостаток витаминов и микроэлементов может привести к неблагоприятным последствиям как для кормящей матери, так и для малыша. Для женщины это может проявиться в ломкости волос и ногтей, проблемах с зубами, кожей, ухудшении самочувствия. Ребенок, в свою очередь, может недополучать нужные витамины, и как следствие иметь проблемы с ростом и развитием.

Конечно, часть витаминов мама получает с обычными продуктами питания, однако ни для кого не секрет, что современная пища не содержит их в достаточном количестве. Кроме того, у кормящей женщины ускоряется обмен веществ, поэтому необходимо восполнять повышенный расход витаминов путем их дополнительного приема.

Как родить здорового ребенка

 

Какие витамины пить при грудном вскармливании?

  • Кальций. Он поможет вам улучшить состояние ногтей, волос и зубов, а малышу обеспечит правильное развитие костей.
  • Витамин Д. Без него кальций не будет как следует усваиваться, кроме того, он играет важную роль в профилактике рахита у ребенка.
  • Селен. Необходим для укрепления иммунитета и предотвращения воспалительных процессов в организме.
  • Витамин Е. Обеспечивает профилактику развития послеродовой депрессии и слабости в мышцах.

Перечисленные выше витамины и микроэлементы входят в состав витаминно-минеральных комплексов, предназначенных специально для кормящих женщин. Рассмотрим самые популярные из них.

  • Витамины Элевит Пронаталь включают 12 витаминов и 7 микроэлементов. Чаще всего врачи рекомендуют именно их.
  • Витамины Витрум Пренатал включают 10 витаминов и 3 микроэлемента. Восполняют дефицит кальция в организме. Достаточно всего 1 капсулы в день.
  • Витамины Алфавит Мамино здоровье содержат три вида таблеток: одна с содержанием железа, вторая с антиоксидантным эффектом (в ее состав входят помимо прочего упомянутые выше селен и витамин Е), третья – с кальцием и витамином Д.

Оставьте комментарий