Софрология: подготовка к родам

Софрология: подготовка к родам

Софрология — уникальный метод для борьбы с любыми психологическими проблемами и не только. Как известно большинство беременных женщин подвергаются сильному стрессу, и бороться с этим совсем непросто. К сожалению, не всегда помогает психологическая поддержка близких людей. Ведь стрессу женщина в положении подвергается не только морально, но и физически, сердце начинает быстрее биться, опорно-двигательный аппарат испытывает колоссальные нагрузки.

Софрология как метод борьбы с различными стрессами основан всего в прошлом веке, но уже признан миллионами людей как действительно эффективная программа. Что же может дать эта наука беременной? Прежде всего контроль над собой, своими страхами, и как следствие возможность избежать физического вреда здоровья с помощью самовнушения.

Подготовка к родам с помощью софрологии включает в себя всего восемь, но достаточно эффективных занятий. Проводятся занятия в разные сроки беременности. Софрология — это комплекс определенных упражнений, которые нужно начинать делать как можно раньше, и тогда к концу вынашивания ребенка вы максимально сможете овладеть этой техникой. Заниматься этой техникой необходимо регулярно, минимум по 15-20 минут в день. В случае успешных занятий вы сможете превратить роды не в изматывающий морально и невероятно болезненный процесс, а в полностью контролируемое действо.

Базовым понятием в софрологии является релаксация, также вы научитесь правильно дышать, что поможет вам снять напряжение. Различные массажи рук и ног, массаж солнечного сплетения — все это при небольших усилиях может помочь вам в критический момент. Роды — достаточно травмирующий процесс в моральном плане, и овладев этой наукой, вы сможете не поддаться страху, панике в такую важную для вас и вашего малыша минуту.

Поможет подготовиться к родам также гаптономия, прочитать о которой вы можете на нашем сайте.

Оставьте комментарий