Продукты, разжижающие кровь при беременности

Продукты, разжижающие кровь при беременности

Сгущение крови во время беременности может привести к неприятным и даже опасным последствиям: варикозу, тромбофлебиту, гипертонии, кислородному голоданию плода. Поэтому густую кровь необходимо разжижать.

В первую очередь, следует откорректировать свой рацион питания, включив в него продукты, разжижающие кровь при беременности. Ниже приведена таблица таких продуктов.

produkty-razzhizhayushhie-krov-pri-beremennosti-2

 

Свекла

Свекла не только разжижает кровь, но и в целом благоприятно сказывается на кроветворении, предотвращает атеросклероз и гипертонию. Кроме того, в этом овоще содержится множество полезных веществ, необходимых для организма беременной женщины. Еще одним важным для многих беременных свойством свеклы является ее способность усиливать перистальтику кишечника, а, следовательно, избавлять от запоров.

Если у вас наблюдается повышенное давление, что нередко случается в третьем триместре, пейте по 100 мл свекольного сока утром после еды.

 

Имбирь

Имбирь также обладает множеством полезных свойств. В нем содержатся кальций и магний, необходимые в период беременности. Имбирный чай обладает успокаивающим, расслабляющим и спазмолитическим эффектом, а также помогает при простудах и воспалительных процессах в организме. Имбирь способен избавить от токсикоза или значительно облегчить его течение. Также он налаживает работу ЖКТ. Однако имейте в виду, что имбирь нужно употреблять в небольших количествах, особенно на поздних сроках. Ведь в силу своих кроверазжижающих свойств он может способствовать развитию кровотечения при родах.

Чай с имбирем при беременности

 

Помидоры

Томаты в своем составе содержат железо и калий, способствующие улучшению функционирования кроветворной системы и сердца. А фосфор и кальций помогают правильному развитию костной системы плода. Только употреблять их в пищу следует свежими, так как соленые помидоры, особенно во втором и третьем триместре, могут вызывать появление отеков.

 

Лимон

Лимон и другие цитрусовые не только разжижат кровь, но и помогают справиться с токсикозом, запорами, являются профилактикой простудных заболеваний. Однако не рекомендуется употреблять более 1 лимона в неделю, чтобы не спровоцировать аллергию и обострение заболеваний ЖКТ.

 

Яблочный уксус

Несмотря на кроверазжижающие свойства яблочного уксуса, при беременности его следует употреблять с осторожностью и в небольших количествах. Он может вызвать раздражение пищевода и повысить кислотность в желудке, а также не лучшим образом повлиять на зубную эмаль.

 

Овсяная каша

О пользе данного блюда знают все. Овсянка содержит фолиевую кислоту и железо, витамин В6, клетчатку. Речь идет о необработанной крупе, а не о кашах быстрого приготовления. Как и любой другой продукт, овсяную кашу следует употреблять в умеренных количествах. В ней содержится фитиновая кислота, которая при большой накоплении может стать причиной вымывания кальция из костей.

 

Рыба и рыбий жир

Жирная морская рыба, как и рыбий жир, содержат Омега-3 жиры, нормализующие состояние крови. Наиболее полезной считается красная рыба, а также скумбрия, треска, камбала. Беременные могут без опасения есть рыбу дважды в неделю. А вот от маринованной, соленой, копченой, сушеной и вяленой рыбы, а также суши с сырой рыбой, лучше отказаться.

 

Какао и горький шоколад

Какао влияет на снижение давления и уровня холестерина в крови. Однако имейте в виду, что это аллерген, который может вызвать соответствующую реакцию. В больших количествах какао может мешать усвоению кальция.

Горький шоколад также полезен при высоком артериальном давлении, так как расширяет сосуды, стимулирует сердце и поддерживает устойчивое кровяное давление.

 

Семечки подсолнуха

Семечки устраняют изжогу, избавляют от запоров и снимают тошноту при токсикозе. Всеми этими свойствами обладают лишь сушеные семечки, так как при жарке польза продукта теряется. В день можно съедать не более 100 граммов сушеных семян. А если вы склонны к полноте, то имейте в виду, что в стакане семечек содержится 500 ккал.

 

Оливковое и льняное масло

Льняное масло очищает стенки кровеносных сосудов, улучшая тем самым общую циркуляцию крови и снабжение плода кислородом и питательными веществами.

Оливковое масло разжижает кровь и снижает уровень холестерина. Суточная норма – 2 столовые ложки в день.

 

Чеснок и лук

Чеснок способствует разжижению крови, снижению уровня холестерина и кровяного давления, обладает противовоспалительным эффектом. Имейте в виду, что он может обладать раздражающим действием на слизистую желудка. Норма – съедать 1-2 зубчика чеснока в день.

Лук очищает и разжижает кровь, уничтожает микробов и бактерии, препятствует развитию гипертонии. При наличии заболеваний слизистой желудка сырой лук употреблять в пищу не рекомендуется.

 

Вишня и черешня

По причине высокого содержания салицилатов, железа и кумарина вишня разжижает кровь, понижая ее свертываемость. Норма потребления – 1-1,5 стакана в день.

Черешня помогает нормализовать состав крови и обогащать ее кислородом, предупреждает образование тромбов. Также ягоды помогают справиться с токсикозом и отеками.

 

Черника и клюква

Антикоагулянт в составе черники снижает свертываемость крови, а также уровень сахара. Чтобы не заработать пищевую аллергию, необходимо соблюдать меру – не более стакана свежих ягод в день.

Клюква также снижает вязкость крови и очищает ее. Эта ягода снижает давление, поэтому гипотоникам следует употреблять ее с осторожностью – горсти ягод в день будет достаточно.

 

Малина и земляника

Малина и малиновое варенье разжижают кровь, снижает повышенное давление и уровень сахара в крови. Дневная норма свежих спелых ягод для беременных женщин – 100 граммов.

Земляника на 90% состоит из воды и благотворно влияет на кровь, очищая и насыщая ее железом и другими полезными веществами. Но помните, что ягода может вызывать аллергию.

 

Оставьте комментарий